A dinâmica e a complexidade do movimento se expressa de maneira espontânea no nosso dia-a-dia, movimentos de sentar e levantar, carregar sacolas ou bolsas, subir e descer escadas entre outros, a partir disso, nosso corpo encontra maneiras intuitivas e adaptativas para realizar estas tarefas, sendo este processo uma forma natural do movimento. No entanto, as respostas do sistema nervoso autonômico e da capacidade motora com o passar da idade tornam-se reduzidas, impactando diretamente na saúde e qualidade de vida do indivíduo.
Para auxiliar o estímulo dos sistemas do corpo o exercício físico é uma ferramenta extremamente desafiadora para o organismo, proporcionando uma melhora das funcionalidades adaptativas do indivíduo.
Sendo assim, as sessões de exercícios físicos tem foco nas diretrizes na variabilidade motora do corpo, com o intuito de ampliar as respostas dos sistemas dinâmicos do corpo, proporcionando uma melhora na qualidade de vida.
Todas as sessões de exercícios são realizadas com monitoramento da variabilidade da frequência cardíaca, gasto calórico, AVG e controle de carga.
Exercícios de Equilíbrio
Exercícios com Variabilidade do Movimento Exercícios Funcionais
Exercícios Aeróbicos
Exercícios Anaeróbicos
Exercícios de Força